|
Tomannsstafett er som
navet sier stafett med to deltagere. Det er lagt ut 4-5 korte sløyfer (ca.
0,8 – 1,5 km) som begge deltagere skal ta. Først tar førstemann sløyfe B
(eller C eller A eller…), og sender så ut andremann på sløyfe B. Når
andremann er ferdig med denne, sender han ut førstemann som da tar en av de
andre sløyfene (for eksempel C), og slik fortsetter de til begge deltagerne
har tatt alle sløyfene. Det er selvfølgelig også mulig å ta dette som ren
trening med færre sløyfer, eller bare veksle med seg selv. Eventuelt andre
varianter er opp til arrangør. Uansett, dette er yppelig intervalltrening og
o-teknisk trening. |
